سلامتی قلبتان را با رژیم سیر و لیموترش تضمین کنید

به گزارش  خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، اعضای رئیسه بدن شامل قلب، مغز و کبد است؛ قلب یکی از اعضای رئیسه بدن بوده که خون اکسیژن‌دار را به همه بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌رساند و به تمامی اعضا و جوارح بدن حیات می‌بخشد؛ سالم بودن قلب نقش موثری در سلامتی جسمی و روانی فرد دارد.

عوامل مختلفی موجب از بین رفتن سلامتی قلب می‌شوند که این عوامل شامل انواع استرس‌ها و اضطراب‌های بیش از حد مانند استرس‌های لحظه‌ای و ناگوار، کم‌تحرکی، بی‌خوابی و خواب زیاد، استشمام بوی مواد شیمیایی و اسیدی مانند جوهر نمک، وایتکس و آفت‌کش و حشره‌کش‌ها، مصرف غذا‌های شور، پُرچرب و حجیم، استعمال مشروبات الکلی و مواد مخدر مانند سیگار و قلیان، مشکلات تنفسی مانند آسم، فشار خون بالا، چاقی، قرار گرفتن زیاد در مقابل حرارت، شب‌کاری‌های مداوم، نوشیدن چای سیاه و پُررنگ است.

عوامل دیگری هم مانند یبوست، عصبانیت، مصرف زیاد زرده تخم‌مرغ، نداشتن زندگی زناشویی موفق، خودخوری، تکبر و غرور زیاد، مصرف نمک زیاد و هر عملی که موجب اسیدی شدن و غلطت زیاد خون شود در بروز ناراحتی‌های قلبی موثر هستند.

یکی از سبزیجات موثر برای سلامت قلب ترخون است که حاوی نمک طبیعی بوده بنابراین مصرف آن برای بیماران قلبی مفید است؛ مصرف سبزی جعفری همراه با ترخون  چربی و سموم را از مویرگ‌ها و عروق خونی دفع می‌کند.

ترکیب سبزیجات خیار، کاهو، گوجه‌فرنگی، هویج، جعفری و ترخون سالادی تهیه و این سالاد را همراه با روغن زیتون بودار و آب لیموترش تازه ۳۰ دقیقه قبل از غذا میل کنند.

بیماران قلبی باید از مصرف هر نوع روغن جامد و مایع صنعتی خودداری و روغن‌های زیتون و کنجد را جایگزین آن‌ها کنند.

افراد دچار این عارضه باید هریک ازعرقیجات بیدمشک، کیالک، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس و بادرنجبویه را به نسبت مساوی با هم ترکیب و روزانه سه استکان از این مخلوط میل کنند؛ مصرف این عرقیجات موجب آرامش قلب و پاکسازی سموم از عروق قلبی می‌شود.

ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری ملایم را برای بیماران قلبی مفید است.

به گفته پزشکان افراد دچار این عارضه باید به موقع بخوابند و سر ساعت معینی هم از خواب بیدار شوند؛ این اشخاص همچنین باید با اعضای خانواده و اطرافیانشان با روی گشاده برخورد و از تجربیات افراد موفق در زندگی خود استفاده کنند؛ استفاده از عطر‌های ملایم و خوشبو مانند گل‌محمدی برای بیماران قلبی مفید است.